Mobility X Calisthenics Training
stark • beweglich • schmerzfrei •
Für was ist Mobility gut?
Mobility Training bietet ein ganzheitliches Training für deinen Körper. Die Übungen verbessern deine kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken. Mobility Training verbessert die Körperhaltung, lindert Verspannungen und Schmerzen und hält dich und deinen Körper fit.
Für was ist Calisthenics gut?
Calisthenics ist eine Form des Bodyweight-Trainings, das eine Reihe von einfachen Bewegungen beinhaltet, für die nur das eigene Körpergewicht genutzt wird. Die Übungen sind dafür ausgelegt Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle zu verbessern. Das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat und baut ordentlich Muskeln auf. Praktisch jeder Muskel wird beansprucht - von Schultern, über Bauch und Rücken bis hin zu den Waden.
Calisthenics (griechisch: καλός, kalos „schön“, „gut“ und σθένος, sthenos „Kraft“)
Für was ist X gut?
X steht für die Kombination von Mobility und Calisthenics und beinhaltet weitere ergänzende Trainingselemente, die auch die Kondition weiter verbessern (und natürlich zusätzlich Kalorien verbrennen). Von einer "guten Kondition" spricht man, wenn alle 5 motorischen Grundfähigkeiten perfekt zusammenspielen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit.
Möchtest Du stark, beweglich und schmerzfrei sein?
Immer Dienstags von 19:30 Uhr bis 21:30 Uhr
Sporthalle A im Gymnasium der Stadt Alsdorf, Konrad-Adenauer-Allee 1, 52477 Alsdorf
Kontakt:
und für Vereinsmitglieder über unsere Klubraum App
